ANKSIOZNOST

Prirodu anksioznosti možete bolje razumeti ako sagledate šta ona jeste, a šta nije.

Anksioznost nije osećanje straha.

Kada ste uplašeni, strah se odnosi na konkretan objekat ili situaciju. Kada ste anksiozni, često ne umete da odredite zbog čega ste anksiozni. Čini se da je ona odgovor na neodređenu, nepoznatu opasnost.

Anksioznost pogađa celo vaše biće.

Može da obuhvata lupanje srca, mučninu, suvoću usta, znojenje, mišićnu napetost, subjektivno stanje strepnje i osećaj da ste otuđeni od sebe.

Anksioznost je neizbežan deo života

Važno je shvatiti da postoje mnoge situacije u životu u kojima je primereno reagovati sa određenom količinom anksioznosti.

Tretman

U radu sa klijentima počinjem od vežbe disanja, potom uče da obrate pažnju na unutrašnji govor, otkrivamo iskrivljena uverenja, pravimo razliku između misli i osećanja i vežbaju asertivni govor. Akcenat je na svesnosti i življenju u sadašnjem trenutku.

gettyimages-1130585869-2048x2048 - Copy


Milica Savić, diplomirani psiholog
Savetovalište Enigma 0645821103

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *